Emelkedős séta: óránként elégetett kalóriák
Séta emelkedőn vagy döntött futópadon, 1–5%-os emelkedőn
390
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
195
kcal 30 perc alatt
5,3
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
195elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 70 | 83 | 97 | 111 | 125 | 139 |
| 30 min | 139 | 167 | 195 | 223 | 250 | 278 |
| 45 min | 209 | 250 | 292 | 334 | 376 | 417 |
| 60 min | 278 | 334 | 390 | 445 | 501 | 557 |
Hasonló tevékenységek
- Terpeszugrás 551 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Zumba 698 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Vízi aerobik 404 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Hegyikerékpározás 625 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Síelés 514 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Állva evezés 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (17034)
