Zumba: óránként elégetett kalóriák
Zumba táncos fitneszóra
698
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
349
kcal 30 perc alatt
9,5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
349elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 224 | 249 |
| 30 min | 249 | 299 | 349 | 399 | 449 | 499 |
| 45 min | 374 | 449 | 524 | 599 | 673 | 748 |
| 60 min | 499 | 599 | 698 | 798 | 898 | 998 |
Hasonló tevékenységek
- Terpeszugrás 551 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Taposás a vízben 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Futás a vízben 720 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Görkorcsolyázás 735 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Tánc 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Terepfutás 735 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
