Futás a vízben: óránként elégetett kalóriák
Futás mély vagy mellkasig érő vízben, erőteljes erőkifejtéssel
720
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
360
kcal 30 perc alatt
9,8
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
360elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1029 |
Hasonló tevékenységek
- Terpeszugrás 551 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- HIIT 882 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Step-aerobik 625 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Lépcsőzőgép 684 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Tabata 808 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Tempós séta 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (18366)
