Lépcsőzőgép: óránként elégetett kalóriák
Lépcsőzőgép vagy StairMaster, általános tempóban
684
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
342
kcal 30 perc alatt
9,3
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
342elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Hasonló tevékenységek
- Mini lépcsőzőgép 404 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- HIIT 882 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Snowboardozás 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Görkorcsolyázás 735 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Tánc 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Horgászat 220 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (02065)
