Mini lépcsőzőgép: óránként elégetett kalóriák
Kompakt otthoni lépcsőzőgép alacsony lépésmagassággal
404
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
202
kcal 30 perc alatt
5,5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
202elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Hasonló tevékenységek
- Mozgásos videojátékok 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Tempós séta 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Futás 735 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Spinningóra 625 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Kajakozás 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- HYROX 551 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (02001)
