Tempós séta: óránként elégetett kalóriák
Tempós séta, 6 km/h sebességgel
331
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
165
kcal 30 perc alatt
4,5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
165elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Hasonló tevékenységek
- Taposás a vízben 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- HIIT 882 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Lassú séta 147 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Step-aerobik 625 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Gyors gyaloglás 441 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Lassú futás 661 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
