Lassú futás: óránként elégetett kalóriák
Futás, 9–10 km/h sebességgel
661
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
331
kcal 30 perc alatt
9
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
331elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Hasonló tevékenységek
- Zumba 698 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Mozgásos videojátékok 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Tempós séta 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Ellipszis tréner 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Tánc 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Hullahoppkarikázás 441 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
