Ellipszis tréner: óránként elégetett kalóriák
Edzés ellipszistréneren, közepes erőkifejtéssel
368
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
184
kcal 30 perc alatt
5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
184elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
Hasonló tevékenységek
- Lassú séta 147 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Snowboardozás 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Gyors gyaloglás 441 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Aerobik 514 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Ugrókötelezés 735 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Intenzív úszás 735 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
