Aerobik: óránként elégetett kalóriák
Általános aerobikóra
514
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
257
kcal 30 perc alatt
7
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
257elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Hasonló tevékenységek
- Lassú séta 147 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Snowboardozás 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Step-aerobik 625 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Árnyékboksz 684 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Sífutás 661 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Sziklamászás 588 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
