Spinningóra: óránként elégetett kalóriák
Beltéri kerékpározás, spinningóra
625
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
312
kcal 30 perc alatt
8,5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
312elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Hasonló tevékenységek
- Helyben kocogás 353 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Terpeszugrás 551 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Mini lépcsőzőgép 404 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Zumba 698 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Mozgásos videojátékok 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Kajakozás 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
