Helyben kocogás: óránként elégetett kalóriák
Futás helyben, előrehaladás nélkül
353
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
176
kcal 30 perc alatt
4,8
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
176elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
Hasonló tevékenységek
- Szobakerékpározás 404 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- HIIT 882 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Mozgásos videojátékok 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Tempós séta 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Árnyékboksz 684 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Futópad 441 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (12025)
