Tabata: óránként elégetett kalóriák
20 másodperc maximális erőkifejtés, 10 másodperc pihenő, ismételve
808
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
404
kcal 30 perc alatt
11
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
404elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1040 | 1155 |
Hasonló tevékenységek
- Mini lépcsőzőgép 404 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Snowboardozás 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Lépcsőzőgép 684 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Gyors gyaloglás 441 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Túrázás 441 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Sífutás 661 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (02214)
