Tae Bo: óránként elégetett kalóriák
Zenére végzett harcművészeti rúgások és ütések
757
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
379
kcal 30 perc alatt
10,3
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
379elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1082 |
Hasonló tevékenységek
- Helyben kocogás 353 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Szobakerékpározás 404 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Taposás a vízben 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- HIIT 882 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Lassú séta 147 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Mozgásos videojátékok 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ. (15430)
