Gyors futás: óránként elégetett kalóriák
Futás, 12 km/h feletti sebességgel
845
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
423
kcal 30 perc alatt
11,5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
423elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 151 | 181 | 211 | 242 | 272 | 302 |
| 30 min | 302 | 362 | 423 | 483 | 543 | 604 |
| 45 min | 453 | 543 | 634 | 725 | 815 | 906 |
| 60 min | 604 | 725 | 845 | 966 | 1087 | 1208 |
Hasonló tevékenységek
- Taposás a vízben 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- HIIT 882 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Zumba 698 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Görkorcsolyázás 735 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Tempós séta 331 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Ellipszis tréner 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
