Squash: spalone kalorie na godzinę
Intensywna gra w squasha
882
kcal na godzinę przy 70 kg
441
kcal w 30 minut
12
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
441kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1008 | 1134 | 1260 |
Podobne aktywności
- Brazylijskie jiu-jitsu 757 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Trening bokserski na worku 426 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Bouldering 647 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Piłka nożna 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Softball 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Piłka wodna 735 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.