Trening bokserski na worku: spalone kalorie na godzinę
Ciosy i praca nóg podczas aktywnych rund na ciężkim worku
426
kcal na godzinę przy 70 kg
213
kcal w 30 minut
5,8
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
213kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Podobne aktywności
- Baseball 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Siatkówka plażowa 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Boks 882 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Gimnastyka 404 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Padel 441 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Piłka wodna 735 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała. (15110)