Skákanie panákov: spálené kalórie za hodinu
Svižné a súvislé skákanie panákov
551
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
276
kcal za 30 minút
7,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
276Spálené kcal
Spálené kalórie podľa počtu opakovaní
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 opakovaní | 5,5 | 6,6 | 7,7 | 8,8 | 9,8 | 11 |
| 100 opakovaní | 11 | 13 | 15 | 18 | 20 | 22 |
| 200 opakovaní | 22 | 26 | 31 | 35 | 39 | 44 |
| 500 opakovaní | 55 | 66 | 77 | 88 | 98 | 109 |
| 1 000 opakovaní | 109 | 131 | 153 | 175 | 197 | 219 |
Počty opakovaní vychádzajú z rovnomerného tempa, približne 1 sekundy na opakovanie.
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 30 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 45 min | 295 | 354 | 413 | 473 | 532 | 591 |
| 60 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
Podobné aktivity
- Snowboarding 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Tabata 808 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Tanec 331 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Tae Bo 757 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Rybolov 220 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Chôdza do kopca 390 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela. (02020)
