Tabata: spálené kalórie za hodinu
20 sekúnd maximálneho úsilia a 10 sekúnd odpočinku, opakovane
808
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
404
kcal za 30 minút
11
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
404Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1 040 | 1 155 |
Podobné aktivity
- Cvičenie na mini stepperi 404 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Snowboarding 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Cvičenie na schodiskovom trenažéri 684 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Rýchla chôdza 441 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Turistika 441 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Bežecké lyžovanie 661 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela. (02214)
