Cvičenie na mini stepperi: spálené kalórie za hodinu
Cvičenie na kompaktnom domácom stepperi s nízkym zdvihom
404
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
202
kcal za 30 minút
5,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
202Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Podobné aktivity
- Aktívne videohry 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Svižná chôdza 331 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Beh 735 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Spinning 625 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Kajakovanie 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- HYROX 551 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela. (02001)
