Jak si vybrat nejlepší pedálový trenažér pod stůl
Nejlepší pedálový trenažér pod stůl je takový, na kterém můžeš pohodlně cvičit, aniž by tě rušil při práci. Zaměř se na vhodné rozměry, stabilitu a užitečné ovládání, ne na bombastická tvrzení o spalování kalorií.
Začni u stolu a židle
Zkontroluj prostor pod stolem, včetně jeho výšky a hloubky a případných příčných příček. Kolena musí mít při každém otočení pedálů dost místa a trenažér by ti měl umožnit přirozeně sedět.
Důležitá je i židle. Stabilní židle bez volně pojízdných koleček ti může pomoct šlapat lépe pod kontrolou a správná vzdálenost pedálů ti umožní vyhnout se natahování nebo stísněné poloze nohou. Přesné rozměry závisí na tvé výšce, délce nohou a pracovním prostoru.
Zaměř se na pohodlí a ovládání
Užitečný pedálový trenažér pod stůl by měl být stabilní a umožňovat plynulé šlapání v mírném tempu. Nastavitelný odpor ti dovolí zvolit si mezi lehkým pohybem a znatelnější námahou, aniž by ses musel naklánět a rozhoupávat horní část těla.
Zvaž velikost pedálů, řemínky a to, jak snadno můžeš vsedě měnit odpor. Důležitá je také hlučnost, pokud chceš šlapat během hovorů, v době, kdy je v kanceláři víc lidí, nebo při soustředěné práci.
Údaje o kaloriích ber jako odhad
Vestavěné displeje mohou zobrazovat čas, počet otočení pedálů, vzdálenost nebo odhad spálených kalorií. Údaje o kaloriích se mohou lišit, protože přístroj nemusí znát dost informací o tvém těle, námaze ani technice šlapání.
Pokud si kromě jídla sleduješ i pohyb, zaznamenávej tréninky pokaždé stejným způsobem a nepovažuj údaj na displeji za přesný výsledek. Nepřičítej automaticky každý odhad spálených kalorií ke svému dennímu cíli příjmu, protože různé přístroje a aplikace mohou pohyb vyhodnocovat odlišně.
Vyber si trenažér pro svůj režim
Rozmysli si, kdy budeš trenažér používat a kde ho necháš mezi jednotlivými tréninky. Pokud s ním plánuješ pravidelně hýbat, záleží na jeho hmotnosti, umístění madel a velikosti při skladování. Protiskluzová základna zase pomůže, aby zůstal na podlaze na místě.
Začni s nízkým odporem a délkou tréninku, která ti připadá zvládnutelná, a pak je uprav podle toho, jak se cítíš. Nejlepší volbou nemusí být model s nejvíce funkcemi, ale ten, který se vejde pod tvůj stůl a usnadní ti pravidelný pohyb.