Jak si vybrat nejlepší spinningové kolo
Nejlepší spinningové kolo je takové, které odpovídá tvému tělu, domovu i tomu, jak rád trénuješ. Když se zaměříš i na jiné věci než jen displej a hlavní funkce, můžeš si vybrat vybavení, které budeš používat pravidelně.
Začni nastavením a pohodlím
Zkontroluj, jestli lze sedlo a řídítka nastavit tak, aby ti umožnily pohodlnou jízdní pozici. Kolena by se měla plynule pohybovat, aniž bys měl pocit stísněného prostoru, a na řídítka bys měl dosáhnout bez nadměrného natahování.
Tvar sedla může ovlivnit pohodlí, ale širší nebo měkčí sedlo není automaticky lepší pro každého. Zvaž také typ pedálů, zejména pokud chceš jezdit v běžných sportovních botách, a ne ve speciálních cyklistických tretrách.
Vyber si systém odporu
Domácí spinningová kola obvykle využívají magnetický nebo třecí odpor. Magnetické systémy se většinou nastavují tiše a s minimálním kontaktem mezi pohyblivými částmi, zatímco třecí systémy používají destičku, která přitlačuje k setrvačníku a může občas vyžadovat údržbu.
Odpor se může ovládat ručně nebo elektronicky. Jednoduchým otočným ovladačem snadno rychle změníš nastavení, zatímco elektronické ovládání může být vhodné pro vedené tréninky, při kterých se zátěž mění automaticky.
Zvaž hlučnost, stabilitu a prostor
Změř plochu, kam chceš kolo umístit, a počítej také s prostorem, abys na něj mohl bezpečně nasedat a sesedat. Ověř si rozměry kola, místo abys jeho velikost odhadoval z fotografií, a nech si prostor na případná kolečka nebo madla, která slouží k jeho přesouvání.
Pevný rám je důležitý, když zrychlíš nebo jedeš ze sedla. Pohyb i hlučnost mohou ovlivnit typ podlahy, hmotnost kola a nastavitelné nožičky, takže se může hodit ochranná podložka, pokud se vibrace snadno přenášejí.
Ber sledované údaje jako vodítko
Některá kola zobrazují čas, kadenci, odpor, vzdálenost a odhad energetického výdeje, zatímco jiná vyžadují samostatnou aplikaci nebo nositelné zařízení. Než začneš řešit další údaje, které možná využiješ jen zřídka, rozmysli si, které z nich ti při tréninku pomáhají.
Odhady energetického výdeje u domácích spinningových kol nejsou přesné, protože výsledek závisí na jezdci i na tom, jak stroj počítá zátěž. Pokud si zapisuješ jídlo, zaznamenávej odhady výdeje při cvičení pokaždé stejným způsobem a nepovažuj je za přesné svolení sníst odpovídající množství jídla.