Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sebze ezmesi
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 199 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 6 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 0,8 g | 10 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 0,4 g | 5 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 1,2 g | 15 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 1,6 g | 20 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 2 g | 25 g | 42 g |
Benzer yiyecekler
Sebze ezmesi hakkında sorular
Sebze ezmesi evde nasıl yapılır?
Biber, patlıcan veya kabak gibi sebzeleri iri doğrayıp az yağla 200 °C’de yumuşayıp renk alana kadar, yaklaşık 25–35 dakika fırınla. Ilıyınca zeytinyağı, limon suyu ve baharatla pürüzsüz ya da hafif taneli kıvama gelene kadar çek.
Sebze ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabına koy ve her seferinde temiz, kuru bir kaşık kullan. Ev yapımı ezmeyi hava almayan bir kapta saklayıp 3–4 gün içinde tüket.
Sebze ezmesi en çok neyle yenir?
Ekmek, tost ve dürümün içine ince bir kat sür; salatalık, havuç ve biber çubuklarını banmak için de kullan. Haşlanmış makarnaya az makarna suyuyla açarak karıştırabilir, sandviçte peynirle eşleştirebilirsin.
Sebze ezmesi ile sebzeli dip sos arasındaki fark nedir?
Sebze ezmesi genellikle ekmeğe sürülecek kadar yoğun hazırlanır; dip sos ise sebze çubuklarını banmaya uygun, daha kolay alınan bir kıvamda olur. Sebzeli dip sos 355 kcal, sebze ezmesi ise 199 kcal içerir.
Sebze ezmesini sandviç sosu yerine kullanabilir miyim?
Evet; ekmeğe sürüp üzerine peynir, haşlanmış yumurta ya da ızgara sebze ekleyebilirsin. Sandviç sosu daha akışkan ve çoğu zaman daha yağlıdır; sebze ezmesi sandviçe daha yoğun bir sebze tadı verir.
Sebze ezmesi dondurulur mu?
Dondurabilirsin; küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda sakla ve buzdolabında çözdür. Çözüldükten sonra suyu ayrılmışsa karıştır; kıvamı ilk hâli kadar pürüzsüz olmayabilir.
Kaynak: BLS (Germany) G940100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç