Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kahvaltı barı
Kalori ve besin değerleri
yulaf, şeker, üzüm, hindistan cevizi, granola bar dahil
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 464 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 13 g 63%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 28 g —
- Sodyum 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,82 mg 5%
- K vitamini 15,9 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 27,6 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 101 mg 24%
- Fosfor 277 mg 22%
- Potasyum 326 mg 7%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,36 mg 40%
- Selenyum 16 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 9,8 g | 64 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 43 g | 200 | 4,2 g | 27 g | 7,6 g |
| 2 porsiyon | 86 g | 399 | 8,4 g | 55 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 21,5 g | 100 | 2,1 g | 14 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 129 g | 599 | 13 g | 82 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 172 g | 798 | 17 g | 109 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4,9 g | 32 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 15 g | 95 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 20 g | 127 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 25 g | 159 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
Kahvaltı barı hakkında sorular
Kahvaltı barı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kahvaltı barı ürününün 100 g miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 64 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kahvaltı barı ürününün 1 porsiyon (43 g) miktarında kaç kalori var?
Kahvaltı barı ürününün 1 porsiyon (43 g) miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 27 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kahvaltı barı ürününün 2 porsiyon (86 g) miktarında kaç kalori var?
Kahvaltı barı ürününün 2 porsiyon (86 g) miktarı 399 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 55 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kahvaltı barı ürününün ½ porsiyon (21,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kahvaltı barı ürününün ½ porsiyon (21,5 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 14 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kahvaltı barı ürününün 3 porsiyon (129 g) miktarında kaç kalori var?
Kahvaltı barı ürününün 3 porsiyon (129 g) miktarı 599 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 82 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kahvaltı barı ürününün 4 porsiyon (172 g) miktarında kaç kalori var?
Kahvaltı barı ürününün 4 porsiyon (172 g) miktarı 798 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 109 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kahvaltı barı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kahvaltı barı ürününün 50 g miktarı 232 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 32 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kahvaltı barı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kahvaltı barı ürününün 150 g miktarı 696 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 95 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169063 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
