Tabağınızda ne olduğunu bilin

Et köftesi sandviçi

Kalori ve besin değerleri

217

kalorikcal başına 100 g

Protein12 g

Karb.27 g

Yağ6,2 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 217 kcal —
Protein 12 g 24%
Karbonhidrat 27 g 10%
Yağ 6,2 g 8%
Doymuş yağ 2 g 10%
Lif 1,3 g 5%
Şekerler 5,9 g —
Sodyum 494 mg 21%
Kolesterol 32 mg 11%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 9 µg 1%
C vitamini 0,8 mg 1%
D vitamini 0,1 µg 1%
E vitamini 0,35 mg 2%
K vitamini 0,9 µg 1%
Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
Niasin (B3) 3,9 mg 24%
B6 vitamini 0,18 mg 10%
Folat (B9) 60 µg 15%
B12 vitamini 0,71 µg 30%
Kolin 37,3 mg 7%

Mineraller

Kalsiyum 124 mg 10%
Demir 2,4 mg 13%
Magnezyum 22 mg 5%
Fosfor 125 mg 10%
Potasyum 204 mg 4%
Çinko 2 mg 18%
Bakır 0,1 mg 11%
Selenyum 17,8 µg 32%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	217	12 g	27 g	6,2 g
1 porsiyon	135 g	293	16 g	37 g	8,3 g
2 porsiyon	270 g	586	32 g	74 g	17 g
½ porsiyon	67,5 g	146	7,9 g	19 g	4,2 g
3 porsiyon	405 g	879	48 g	111 g	25 g
4 porsiyon	540 g	1172	64 g	148 g	33 g
50 g	50 g	109	5,9 g	14 g	3,1 g
150 g	150 g	326	18 g	41 g	9,2 g
200 g	200 g	434	24 g	55 g	12 g
250 g	250 g	543	29 g	69 g	15 g

Benzer yiyecekler

Et köftesi sandviçi hakkında sorular

Et köftesi sandviçi evde nasıl hazırlanır?

Pişmiş et köftesini dilimleyip ekmek arasına koy; üzerine hardallı ya da domatesli sos sür. Soğan ve turşu ekleyip sandviçi tavada iki yüzü kızarana kadar ısıt.

Et köftesi sandviçi fırında nasıl ısıtılır?

Sandviçi folyoya sarıp önceden ısıtılmış 180 °C fırında yaklaşık 10–15 dakika tut. Son birkaç dakikada folyoyu açarsan ekmek hafifçe kıtırlaşır.

Et köftesi sandviçinin yanına ne gider?

Turşu, lahana salatası veya fırında patates iyi eşlik eder; hardal ve ketçap da sık kullanılan soslardır. Köfteyi kalın dilimleyip gravy sosuyla sunmak, sıcak sandviç için klasik bir seçenektir.

Et köftesi sandviçi nasıl saklanır?

Sandviçi iki saat içinde buzdolabına kaldır; kapalı bir kapta sakla ve üç gün içinde tüket. Isıtırken içinin de iyice ısındığından emin ol; uzun süre oda sıcaklığında bırakma.

Et köftesi sandviçinde hangi ekmek kullanılır?

Dilim ekmek, sandviç ekmeği ya da çıtır bir baget kullanabilirsin. Sulu sos ekleyeceksen dağılmaması için ekmeği önce hafifçe kızart.

Et köftesi sandviçi ile Küba sandviçi arasındaki fark nedir?

Et köftesi sandviçinde temel dolgu dilimlenmiş et köftesidir; Küba sandviçinde ise genellikle domuz eti, jambon, peynir, turşu ve hardal bulunur. Küba sandviçi bastırılarak kızartılır.

Et köftesi sandviçinde et köftesi nasıl pişirilir?

Köfteyi somun halinde pişiriyorsan merkezinin 71 °C’ye ulaşmasını sağla; piştikten sonra dilimle. Sandviçe koymadan önce tavada kısa süre kızartmak kenarlarına lezzetli bir kabuk verir.

Et köftesi sandviçinin bir porsiyonu ne kadardır?

Tipik bir sandviç yaklaşık 135 g gelir. Ekmek ve köfteye eklenen sos miktarı porsiyonun toplamını değiştirir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27510702 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç