Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çayır Turpu
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, kuzey ovaları kızılderilileri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 129 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 0,3 g 0%
- Lif 7,2 g 26%
- Şekerler 4,7 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,71 mg 4%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 103 mg 8%
- Demir 0,95 mg 5%
- Magnezyum 49 mg 12%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potasyum 108 mg 2%
- Çinko 0,28 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,21 mg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 14 g | 18 | 0,2 g | 3,2 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 28 g | 36 | 0,5 g | 6,4 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 7 g | 9 | 0,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 42 g | 54 | 0,7 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 56 g | 72 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2,5 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3,3 g | 46 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4,1 g | 57 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
Çayır Turpu hakkında sorular
Çayır Turpu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çayır Turpu ürününün 100 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Çayır Turpu ürününün 1 porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
Çayır Turpu ürününün 1 porsiyon (14 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Çayır Turpu ürününün 2 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Çayır Turpu ürününün 2 porsiyon (28 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Çayır Turpu ürününün ½ porsiyon (7 g) miktarında kaç kalori var?
Çayır Turpu ürününün ½ porsiyon (7 g) miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Çayır Turpu ürününün 3 porsiyon (42 g) miktarında kaç kalori var?
Çayır Turpu ürününün 3 porsiyon (42 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Çayır Turpu ürününün 4 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Çayır Turpu ürününün 4 porsiyon (56 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Çayır Turpu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çayır Turpu ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Çayır Turpu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çayır Turpu ürününün 150 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168996 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
