Jak wybrać najlepszą matę do ćwiczeń
Najlepsza mata do ćwiczeń to taka, na której jest ci wygodnie, która się nie przesuwa i pasuje do twojego sposobu poruszania się. Jeśli spojrzysz nie tylko na kolor i wygląd, łatwiej porównasz dostępne maty.
Zacznij od ćwiczeń, które wykonujesz
Różne aktywności stawiają przed matą różne wymagania. Przy spokojniejszych ćwiczeniach na podłodze może sprawdzić się większa amortyzacja, natomiast do ćwiczeń w pozycji stojącej często lepsza jest twardsza powierzchnia, która ułatwia utrzymanie równowagi.
Zastanów się, jak podczas typowego treningu twoje dłonie, kolana, plecy i stopy stykają się z podłogą. Jeśli śledzisz ćwiczenia razem z tym, co jesz, dziennik aktywności może pokazać, które ruchy wykonujesz najczęściej, i pomóc ci ustalić, jakie cechy maty są dla ciebie ważne.
Znajdź równowagę między grubością a stabilnością
Grubsza mata może złagodzić kontakt z twardą podłogą, ale dodatkowa warstwa amortyzująca może sprawić, że pozycje stojące będą mniej stabilne. Cieńsza mata zwykle pozwala lepiej wyczuć podłoże, ale może być mniej wygodna podczas klęczenia lub ćwiczeń w siadzie.
Nie ma jednej idealnej grubości, bo komfort zależy od osoby, rodzaju ćwiczeń i podłoża. Jeśli masz taką możliwość, naciśnij matę dłonią albo przyjmij dobrze znaną ci pozycję i sprawdź, czy nie ugina się za mocno.
Sprawdź przyczepność, rozmiar i swobodę ruchu
Dobra mata nie powinna ślizgać się po podłodze ani pozwalać dłoniom i stopom przesuwać się po jej powierzchni. Przyczepność może zależeć od podłoża i wilgoci, dlatego weź pod uwagę, gdzie i jak zwykle ćwiczysz.
Mata powinna być na tyle długa i szeroka, by pomieścić wykonywane przez ciebie ruchy, ale nie zajmować całego pokoju. Powinna też leżeć płasko, a nie zawijać się na brzegach, ponieważ podwinięte rogi mogą przeszkadzać w stabilnym staniu.
Weź pod uwagę materiały i codzienną pielęgnację
Materiały wpływają na fakturę, wagę, elastyczność i zapach maty. Jeśli twoja skóra źle reaguje na niektóre materiały lub wykończenia, przed regularnym używaniem sprawdź skład maty i zalecenia dotyczące pielęgnacji.
Mata, którą łatwo przetrzeć i wysuszyć, może łatwiej stać się częścią regularnej rutyny. Zastanów się też, gdzie będziesz ją przechowywać, czy trzeba będzie ją przenosić oraz czy łatwo się zwija i po rozłożeniu nie pozostaje zwinięta.