Journal

Paano Pumili ng Pinakamagandang Sapatos Pang-Gym para sa mga Babae

Walang iisang estilo ng sapatos pang-gym na bagay sa lahat ng babae. Nakadepende ang pinakabagay na pares sa paa mo, sa mga exercise na ginagawa mo at sa pakiramdam nito habang gumagalaw ka.

Iangkop sa paraan ng pagte-training mo

Pumili ng sapatos ayon sa aktibidad na pinakamadalas mong gawin. Karaniwang kailangan ng cushioning at swabeng usad pasulong kapag tumatakbo sa treadmill, samantalang mas mainam sa strength training ang mas matigas at mas patag na sole.

Kung pinagsasama sa mga session mo ang paggamit ng machines, maiikling bugso ng cardio at mga exercise sa sahig, magandang gitnang pagpipilian ang cross-training shoes. Para sa mga klase na madalas magpalit ng direksiyon, humanap ng suportang panggilid sa halip na pumili ng sapatos na pangtakbo lang nang diretso.

Suriin ang fit habang gumagalaw

Dapat hawak nang maayos ng sapatos pang-gym ang sakong mo nang hindi kumikiskis o dumudulas. Kailangan ng mga daliri sa paa mo ng sapat na espasyo para bumuka, pero hindi dapat maluwag ang ibang bahagi ng sapatos kapag nag-squat, humakbang o nagpalit ka ng direksiyon.

Subukan ang dalawang sapatos dahil hindi laging magkasinglaki ang mga paa. Isuot ang klase ng medyas na ginagamit mo sa training, pagkatapos ay maglakad, yumuko at gumawa ng ilang banayad na hakbang pakagilid para mapansin kung may diin, naiipit na bahagi o paggalaw ng paa sa loob ng sapatos.

Piliin ang tamang stability, cushioning at grip

Hindi awtomatikong mas maganda ang mas makapal na cushioning para sa lahat ng workout. Maaaring kumportable ang malambot na sole para sa cardio, samantalang mas matatag na patungan ang maibibigay ng mas mababa at mas matigas na sole kapag nagbubuhat ng weights.

Dapat kumapit ang outsole sa sahig ng gym nang hindi sumasabit kapag pumipihit ka. Maaari ring mas maging matatag sa pakiramdam ang mas malapad na base, lalo na sa squats, lunges at mga exercise na sa isang paa napupunta ang bigat.

Alamin kung kailan kailangang palitan ang isang pares

Maaaring maayos pa rin tingnan ang sapatos sa ibabaw kahit nagbago na ang hugis o nabawasan na ang grip ng sole. Maaaring senyales na hindi na mahusay na sumusuporta sa training mo ang hindi pantay na pagkakagasgas, dikdik na midsole, maluwag na sakong o bagong kirot habang ginagawa ang mga nakasanayang exercise.

Walang iisang iskedyul ng pagpapalit dahil nakadepende ang pagkasira sa galaw mo, dalas ng training, pangangatawan at mga surface na ginagamit mo. Regular na suriin ang sapatos at gawing praktikal na gabay ang mga pagbabago sa fit, grip at stability sa halip na edad lang nito ang pagbabatayan.