Fitbit o Apple Watch: quale si adatta meglio alla tua routine?

Parti da cosa vuoi che faccia l’orologio

Fitbit e Apple Watch sono nomi di gamme di dispositivi, non di due prodotti identici. Le funzioni cambiano da un modello all’altro e alcuni servizi possono dipendere anche dalla tua area geografica o dal tuo account. È utile confrontare i modelli specifici solo dopo aver deciso cosa conta nella tua routine quotidiana.

I dispositivi Fitbit mettono generalmente al centro dell’esperienza l’attività, il sonno e riepiloghi semplici dei progressi. Apple Watch combina il monitoraggio dell’attività con una gamma più ampia di funzioni e app collegate al telefono. Entrambi possono affiancare il monitoraggio dell’alimentazione, ma uno potrebbe sembrarti più essenziale dell’altro.

• Scegli Fitbit se vuoi soprattutto informazioni chiare su attività e sonno
• Prendi in considerazione Apple Watch se vuoi una stretta integrazione con le app del telefono, i messaggi e altri servizi Apple
• Controlla che il modello specifico abbia i sensori e le modalità di allenamento che prevedi di usare
• Decidi se preferisci riepiloghi semplici o più impostazioni e app tra cui scegliere

Il tuo telefono potrebbe fare la differenza

Apple Watch è progettato per abbinarsi a un iPhone. Se usi un altro tipo di telefono, non è la scelta più pratica. Per chi ha un iPhone, il vantaggio è che notifiche, calendari, chiamate e app compatibili possono integrarsi strettamente.

I dispositivi Fitbit supportano una maggiore varietà di telefoni, anche se la compatibilità dipende comunque dal dispositivo e dalla versione del sistema operativo. L’app Fitbit riunisce in un unico posto le informazioni registrate su attività, sonno e altro. Prima di scegliere, controlla che il tuo telefono supporti il modello Fitbit specifico e tutte le funzioni che ti interessano.

• Verifica che il tuo telefono e il sistema operativo siano supportati
• Controlla se la tua app preferita per il monitoraggio dell’alimentazione può scambiare dati con la piattaforma dell’orologio
• Verifica quali autorizzazioni servono per condividere passi, allenamenti o stime del dispendio energetico
• Valuta se vuoi ricevere messaggi e chiamate al polso o preferisci meno distrazioni

Come funzionano con il conteggio delle calorie

Entrambe le piattaforme possono stimare il dispendio energetico in base a informazioni come il movimento, gli allenamenti registrati e i tuoi dati personali. Si tratta di stime, non di misurazioni dirette di quanta energia ha consumato il tuo corpo. Il risultato può variare in base al dispositivo, all’attività e a come indossi l’orologio.

Se il tuo diario alimentare importa i dati sul dispendio energetico legato all’attività, non considerare ogni caloria aggiunta come una quantità esatta che puoi mangiare. Una lunga camminata o un allenamento possono aumentare il tuo fabbisogno stimato, ma il valore dipende dalla persona e dalla qualità dei dati registrati. Osserva le tendenze nell’arco di diversi giorni, invece di reagire a una lettura insolitamente alta o bassa.

Fitbit tende a mostrare alimentazione e attività nei riepiloghi giornalieri della propria app, mentre Apple Watch di solito trasferisce le informazioni sull’attività tramite Apple Health o app compatibili. La soluzione più semplice è quella che si collega in modo affidabile al tracker alimentare che già usi. Controlla quali informazioni vengono trasmesse in ciascuna direzione, per evitare che lo stesso allenamento venga conteggiato due volte.

• Mantieni aggiornati i tuoi dati personali e l’impostazione relativa all’attività abituale
• Indossa il dispositivo con regolarità quando confronti le tendenze giornaliere
• Controlla che gli allenamenti non vengano duplicati dopo aver collegato le app
• Considera le calorie dell’attività come un’indicazione, non come una quantità precisa di cibo che puoi concederti

Allenamenti, movimento e progressi

Entrambe le gamme possono registrare le attività più comuni e mostrare dettagli come durata, ritmo e frequenza cardiaca. Le tipologie di allenamento e le misurazioni disponibili dipendono dal modello. Il rilevamento automatico può essere utile se ti dimentichi di avviare una sessione, ma potrebbe non riconoscere un movimento o registrarlo in modo errato.

Apple Watch offre in genere un’interfaccia ampia per gli allenamenti e una buona integrazione con le app fitness di terze parti. Fitbit presenta spesso l’attività attraverso obiettivi, promemoria e riepiloghi dei progressi più semplici. Il tuo stile preferito conta più di una lista di funzioni più lunga.

Pensa a cosa fai durante la tua normale attività. Chi corre potrebbe apprezzare le informazioni sul percorso e sul ritmo, mentre chi si allena in palestra potrebbe preferire controlli rapidi e timer facili da leggere. Per le camminate quotidiane, può bastare seguire con regolarità l’andamento dei passi e del movimento.

• Fai una lista delle attività che registri più spesso
• Controlla se il modello specifico include il rilevamento del percorso integrato
• Valuta quanto è facile usare lo schermo mentre ti muovi
• Verifica se l’app presenta i progressi in un modo che capisci

Batteria, ricarica e comfort

La durata della batteria è una delle differenze pratiche più evidenti. Molti modelli Fitbit sono progettati per funzionare diversi giorni tra una ricarica e l’altra, mentre molti modelli Apple Watch devono essere ricaricati più spesso. La durata effettiva dipende dal modello, dalle impostazioni del display, dal rilevamento del percorso e dalle altre funzioni utilizzate.

Una batteria che dura più a lungo può rendere più facile indossare il dispositivo ininterrottamente e registrare il sonno durante la notte. Ricaricarlo più spesso può essere gestibile se riesci a inserirlo nella tua routine mattutina o serale. Se togli spesso il dispositivo dal polso, nei dati sull’attività inviati al tuo diario alimentare ci saranno delle lacune.

Anche il comfort incide sulla costanza. Dimensioni della cassa, materiale del cinturino e forma dello schermo possono risultare molto diversi durante l’attività fisica, il sonno o il lavoro alla scrivania. Se puoi, confronta dimensioni e opzioni dei cinturini prima di decidere.

• Stabilisci quando potresti ricaricare il dispositivo durante la giornata
• Controlla la durata prevista della batteria con le funzioni che intendi usare
• Scegli una cassa che non limiti i movimenti del polso
• Cerca un materiale del cinturino adatto all’attività fisica e all’uso notturno

Come fare la scelta finale

Fitbit potrebbe essere adatto a chi vuole monitorare attività e sonno con un’app relativamente essenziale e ricaricare meno spesso. Apple Watch potrebbe fare al caso di chi ha un iPhone e desidera un’integrazione più completa con il telefono, un’ampia scelta di app e più funzioni utilizzabili dal polso. Nessuno dei due è automaticamente migliore per tutti.

Confronta i modelli specifici, senza basarti solo sul nome del marchio. Alcune funzioni potrebbero richiedere un abbonamento separato, un determinato telefono o la disponibilità nella tua area geografica: controlla quindi cosa è incluso. Considera anche per quanto tempo il dispositivo dovrebbe ricevere aggiornamenti software.

Per monitorare l’alimentazione, le abitudini affidabili contano più che raccogliere il maggior numero possibile di misurazioni. Scegli un dispositivo che ti faccia sentire a tuo agio quando lo indossi, lo ricarichi e controlli i dati, senza lasciare che le stime determinino ogni pasto. Usa le informazioni sull’attività come contesto aggiuntivo, insieme al tuo diario alimentare, alla tua routine e alle tendenze a lungo termine.

• Scegli Fitbit per un’esperienza di monitoraggio più essenziale e, in genere, una batteria che dura di più
• Scegli Apple Watch per una maggiore integrazione con iPhone e un ecosistema di app più ampio
• Confronta le funzioni dei singoli modelli, non le affermazioni generiche sul marchio
• Scegli l’opzione che si inserisce nella tua routine di monitoraggio con meno complicazioni