Revistă

Ceaiul de mușețel: posibile beneficii și efecte secundare

Manzanilla este denumirea folosită în mod obișnuit în spaniolă pentru mușețel, o floare din care se prepară o infuzie. Poate fi o parte liniștitoare a rutinei tale, dar efectele diferă de la o persoană la alta și s-ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea.

Ce este ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel se prepară de obicei prin infuzarea florilor uscate de mușețel în apă fierbinte. Denumirea poate apărea și pe amestecuri de plante, așa că verifică ingredientele dacă vrei să știi exact ce bei.

Ceaiul simplu de mușețel adaugă, în general, foarte puțină energie aportului tău total. Înregistrează separat zahărul, mierea, laptele și alte adaosuri, deoarece acestea pot schimba conținutul nutrițional.

De ce îl includ oamenii în rutina lor

Gustul său blând și aroma plăcută îl pot transforma într-o alternativă agreabilă la băuturile îndulcite. De obicei, nu conține cofeină, așa că se poate potrivi și în rutina de seară a unei persoane care preferă să evite stimulentele mai târziu în cursul zilei.

Unii oameni consideră că prepararea ceaiului și aroma lui sunt relaxante, iar cercetările preliminare au analizat legătura dintre mușețel, calm și somn. Dovezile nu susțin folosirea lui ca remediu garantat pentru somn, iar efectele pe care le observi depind de fiecare persoană.

Posibile efecte secundare

Mușețelul poate provoca uneori reacții nedorite, mai ales la persoanele sensibile la mușețel sau la flori înrudite. Simptome precum mâncărimea, umflarea sau dificultățile de respirație necesită asistență medicală promptă.

De asemenea, unele persoane pot simți somnolență sau un ușor disconfort la stomac. Dacă este prima dată când îl bei, începe cu o porție mică și nu te baza pe el când trebuie să rămâi complet alertă până nu afli cum te afectează.

Cum să-l înregistrezi cu atenție

Notează cantitatea pe care o bei, marca sau amestecul și tot ce adaugi în ceașcă. Dacă prepari o carafă sau o infuzie concentrată, salveaz-o ca rețetă, ca să-ți păstrezi jurnalul consecvent.

Notează și ora la care îl bei, precum și orice efect observi, cum ar fi relaxare, somnolență sau disconfort. Dacă ești însărcinată, alăptezi, te pregătești pentru o procedură medicală sau iei medicamente în mod regulat, întreabă un profesionist calificat din domeniul sănătății dacă mușețelul este potrivit pentru tine.