Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois, germés, bouillis, égouttés
Calories et valeurs nutritionnelles
germés, bouillis, égouttés
98
calorieskcal pour 100 g
Protéines7,1 g
Glucides16 g
Lipides0,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 98 kcal —
- Protéines 7,1 g 14%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 0,8 g 3%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 6,6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 1,7 mg 9%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 24 mg 2%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 0,78 mg 7%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0,33 mg 14%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Questions sur : Pois, germés, bouillis, égouttés
Combien de calories dans 100 g de pois, germés, bouillis, égouttés ?
100 g de pois, germés, bouillis, égouttés : 98 kcal, 7,1 g de protéines, 16 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois, germés, bouillis, égouttés ?
50 g de pois, germés, bouillis, égouttés : 49 kcal, 3,5 g de protéines, 8,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois, germés, bouillis, égouttés ?
150 g de pois, germés, bouillis, égouttés : 147 kcal, 11 g de protéines, 24 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois, germés, bouillis, égouttés ?
200 g de pois, germés, bouillis, égouttés : 196 kcal, 14 g de protéines, 33 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois, germés, bouillis, égouttés ?
250 g de pois, germés, bouillis, égouttés : 245 kcal, 18 g de protéines, 41 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2153 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues