Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
jambon aux jus naturels
Calories et valeurs nutritionnelles
porc, salaison, jarret, avec os, maigre et gras, non chauffé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 191 kcal —
- Protéines 22 g 45%
- Glucides 0,3 g 0%
- Lipides 11 g 14%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 779 mg 34%
- Cholestérol 62 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,9 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
- Choline 86,9 mg 16%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 233 mg 19%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cuivre 0,11 mg 13%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,6 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 portions | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 portions | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 portions | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
Questions sur : jambon aux jus naturels
Combien de calories dans 100 g de jambon aux jus naturels ?
100 g de jambon aux jus naturels : 191 kcal, 22 g de protéines, 0,3 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de jambon aux jus naturels ?
1 portion (85 g) de jambon aux jus naturels : 162 kcal, 19 g de protéines, 0,3 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de jambon aux jus naturels ?
2 portions (170 g) de jambon aux jus naturels : 325 kcal, 38 g de protéines, 0,5 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de jambon aux jus naturels ?
½ portion (42,5 g) de jambon aux jus naturels : 81 kcal, 9,5 g de protéines, 0,1 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de jambon aux jus naturels ?
3 portions (255 g) de jambon aux jus naturels : 487 kcal, 57 g de protéines, 0,8 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de jambon aux jus naturels ?
4 portions (340 g) de jambon aux jus naturels : 649 kcal, 76 g de protéines, 1,1 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jambon aux jus naturels ?
50 g de jambon aux jus naturels : 96 kcal, 11 g de protéines, 0,2 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jambon aux jus naturels ?
150 g de jambon aux jus naturels : 287 kcal, 34 g de protéines, 0,5 g de glucides et 17 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168343 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues