Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots noirs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuits, bouillis, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 130 kcal —
- Protéines 8,2 g 16%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 8,3 g 30%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,87 mg 6%
- Vitamine K 3,3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,53 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 86 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,6 mg 6%
Minéraux
- Calcium 55 mg 4%
- Fer 2,9 mg 16%
- Magnésium 49 mg 12%
- Phosphore 152 mg 12%
- Potassium 433 mg 9%
- Zinc 0,76 mg 7%
- Cuivre 0,27 mg 30%
- Manganèse 0,33 mg 14%
- Sélénium 1,2 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 portion | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 portions | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ portion | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 portions | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 portions | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Questions sur : Haricots noirs
Combien de calories dans 100 g d’haricots noirs ?
100 g d’haricots noirs : 130 kcal, 8,2 g de protéines, 16 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (185 g) d’haricots noirs ?
1 portion (185 g) d’haricots noirs : 241 kcal, 15 g de protéines, 30 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (370 g) d’haricots noirs ?
2 portions (370 g) d’haricots noirs : 481 kcal, 30 g de protéines, 59 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (92,5 g) d’haricots noirs ?
½ portion (92,5 g) d’haricots noirs : 120 kcal, 7,6 g de protéines, 15 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (555 g) d’haricots noirs ?
3 portions (555 g) d’haricots noirs : 722 kcal, 45 g de protéines, 89 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (740 g) d’haricots noirs ?
4 portions (740 g) d’haricots noirs : 962 kcal, 61 g de protéines, 119 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots noirs ?
50 g d’haricots noirs : 65 kcal, 4,1 g de protéines, 8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots noirs ?
150 g d’haricots noirs : 195 kcal, 12 g de protéines, 24 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175187 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues