Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Frik (blé dur immature concassé), cru
Calories et valeurs nutritionnelles
blé dur immature concassé, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 323 kcal —
- Protéines 9,6 g 19%
- Glucides 56 g 20%
- Lipides 2,3 g 3%
- Fibres 19 g 69%
- Sodium 4,2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
Minéraux
- Calcium 50,3 mg 4%
- Fer 5,2 mg 29%
- Magnésium 114 mg 27%
- Phosphore 321 mg 26%
- Potassium 512 mg 11%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Manganèse 3,6 mg 157%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,6 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5,6 g |
Questions sur : Frik (blé dur immature concassé), cru
Combien de calories dans 100 g de frik (blé dur immature concassé), cru ?
100 g de frik (blé dur immature concassé), cru : 323 kcal, 9,6 g de protéines, 56 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de frik (blé dur immature concassé), cru ?
50 g de frik (blé dur immature concassé), cru : 162 kcal, 4,8 g de protéines, 28 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de frik (blé dur immature concassé), cru ?
150 g de frik (blé dur immature concassé), cru : 485 kcal, 14 g de protéines, 84 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de frik (blé dur immature concassé), cru ?
200 g de frik (blé dur immature concassé), cru : 646 kcal, 19 g de protéines, 112 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de frik (blé dur immature concassé), cru ?
250 g de frik (blé dur immature concassé), cru : 808 kcal, 24 g de protéines, 140 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 51510 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
