Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épaule d'agneau (viande maigre uniquement)
Calories et valeurs nutritionnelles
australien, importé, frais, viande maigre uniquement, paré à 1/8" de gras, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 238 kcal —
- Protéines 34 g 68%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 4,2 g 21%
- Sodium 78 mg 3%
- Cholestérol 111 mg 37%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Vitamine B12 3,6 µg 148%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 7,8 mg 71%
- Cuivre 0,22 mg 24%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 10,6 µg 19%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 portions | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portions | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 portions | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
Questions sur : Épaule d'agneau (viande maigre uniquement)
Combien de calories dans 100 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
100 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 238 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
1 portion (85 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 202 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
2 portions (170 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 405 kcal, 58 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
½ portion (42,5 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 101 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
3 portions (255 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 607 kcal, 87 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
4 portions (340 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 809 kcal, 116 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
50 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 119 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
150 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 357 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174420 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues