Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épaule d'agneau (viande maigre uniquement)
Calories et valeurs nutritionnelles
australien, importé, frais, viande maigre uniquement, paré à 1/8" de gras, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 137 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,8 g 7%
- Acides gras saturés 2,3 g 12%
- Sodium 83 mg 4%
- Cholestérol 62 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1,5 mg 9%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 193 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cuivre 0,14 mg 15%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 7,7 µg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 portions | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portions | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 portions | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Questions sur : Épaule d'agneau (viande maigre uniquement)
Combien de calories dans 100 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
100 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 137 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
1 portion (28,4 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 39 kcal, 5,6 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
2 portions (56,7 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 78 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
½ portion (14,2 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 19 kcal, 2,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
3 portions (85,1 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 117 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
4 portions (113,4 g) d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 155 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
50 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 69 kcal, 9,9 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) ?
150 g d’épaule d'agneau (viande maigre uniquement) : 206 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174419 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues