Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 144 kcal —
- Protéines 5,9 g 12%
- Glucides 25 g 9%
- Lipides 1,2 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 4,6 g 16%
- Sucres 0 g —
- Sodium 11 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 1,5 mg 9%
- Phosphore 145 mg 12%
- Potassium 197 mg 4%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Sélénium 4,8 µg 9%
- Iode 12 µg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Questions sur : Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Combien de calories dans 100 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ?
100 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added : 144 kcal, 5,9 g de protéines, 25 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ?
50 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added : 72 kcal, 3 g de protéines, 12 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ?
150 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added : 216 kcal, 8,9 g de protéines, 37 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ?
200 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added : 288 kcal, 12 g de protéines, 49 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ?
250 g de couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added : 360 kcal, 15 g de protéines, 62 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) E1071 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues