Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
champignon brun
Calories et valeurs nutritionnelles
bruns, italiens ou crimini, exposés aux rayons ultraviolets, crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 2.5 g 5%
- Glucides 3.7 g 1%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0.6 g 2%
- Sucres 1.7 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 31.9 µg 160%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.49 mg 38%
- Niacine (B3) 3.8 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamine B6 0.11 mg 6%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0.1 µg 4%
- Choline 22.1 mg 4%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0.4 mg 2%
- Magnésium 9 mg 2%
- Phosphore 120 mg 10%
- Potassium 448 mg 10%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.5 mg 56%
- Manganèse 0.14 mg 6%
- Sélénium 26 µg 47%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 1 portion | 87 g | 19 | 2.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 2 portions | 174 g | 38 | 4.4 g | 6.4 g | 0.2 g |
| ½ portion | 43.5 g | 10 | 1.1 g | 1.6 g | 0 g |
| 3 portions | 261 g | 57 | 6.5 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 4 portions | 348 g | 77 | 8.7 g | 12.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.3 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.8 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6.3 g | 9.3 g | 0.3 g |
Questions sur : champignon brun
Combien de calories dans 100 g de champignon brun ?
100 g de champignon brun : 22 kcal, 2.5 g de protéines, 3.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (87 g) de champignon brun ?
1 portion (87 g) de champignon brun : 19 kcal, 2.2 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (174 g) de champignon brun ?
2 portions (174 g) de champignon brun : 38 kcal, 4.4 g de protéines, 6.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (43.5 g) de champignon brun ?
½ portion (43.5 g) de champignon brun : 10 kcal, 1.1 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (261 g) de champignon brun ?
3 portions (261 g) de champignon brun : 57 kcal, 6.5 g de protéines, 9.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (348 g) de champignon brun ?
4 portions (348 g) de champignon brun : 77 kcal, 8.7 g de protéines, 12.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignon brun ?
50 g de champignon brun : 11 kcal, 1.3 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignon brun ?
150 g de champignon brun : 33 kcal, 3.8 g de protéines, 5.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168557 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues