Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Azerole, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 32 kcal —
- Protéines 0.4 g 1%
- Glucides 6.6 g 2%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 1.1 g 4%
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38.3 µg 4%
- Vitamine C 1678 mg 1864%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamine B6 0.01 mg 1%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 0.2 mg 1%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 11 mg 1%
- Potassium 146 mg 3%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.4 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 1 portion | 98 g | 31 | 0.4 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 2 portions | 196 g | 63 | 0.8 g | 12.9 g | 0.6 g |
| ½ portion | 49 g | 16 | 0.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 3 portions | 294 g | 94 | 1.2 g | 19.4 g | 0.9 g |
| 4 portions | 392 g | 125 | 1.6 g | 25.8 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.2 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.6 g | 9.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 0.8 g | 13.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1 g | 16.5 g | 0.8 g |
Questions sur : Azerole, crue
Combien de calories dans 100 g d’azerole, crue ?
100 g d’azerole, crue : 32 kcal, 0.4 g de protéines, 6.6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (98 g) d’azerole, crue ?
1 portion (98 g) d’azerole, crue : 31 kcal, 0.4 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (196 g) d’azerole, crue ?
2 portions (196 g) d’azerole, crue : 63 kcal, 0.8 g de protéines, 12.9 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (49 g) d’azerole, crue ?
½ portion (49 g) d’azerole, crue : 16 kcal, 0.2 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (294 g) d’azerole, crue ?
3 portions (294 g) d’azerole, crue : 94 kcal, 1.2 g de protéines, 19.4 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (392 g) d’azerole, crue ?
4 portions (392 g) d’azerole, crue : 125 kcal, 1.6 g de protéines, 25.8 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’azerole, crue ?
50 g d’azerole, crue : 16 kcal, 0.2 g de protéines, 3.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’azerole, crue ?
150 g d’azerole, crue : 48 kcal, 0.6 g de protéines, 9.9 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1484 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues