Lo que hay en tu plato
verdolaga
Calorías e información nutricional
hoja, cruda
Proteína2 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Proteínas 2 g 4%
- Grasas 0.4 g 0%
- Sodio 45 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.48 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 65 mg 5%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 68 mg 16%
- Fósforo 44 mg 4%
- Potasio 494 mg 11%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganeso 0.3 mg 13%
- Yodo 0.4 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | – | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | – | 4.1 g | – | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | – | 5.1 g | – | 0.9 g |
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20127 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra