Lo que hay en tu plato
salsifí
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 82 kcal —
- Proteínas 3.3 g 7%
- Hidratos de carbono 15.3 g 6%
- Grasas 0.2 g 0%
- Fibra 3.3 g 12%
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 60 mg 5%
- Hierro 0.7 mg 4%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 75 mg 6%
- Potasio 380 mg 8%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 0.27 mg 12%
- Selenio 0.8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.3 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 1 ración | 133 g | 109 | 4.4 g | 20.3 g | 0.3 g |
| 2 raciones | 266 g | 218 | 8.8 g | 40.7 g | 0.5 g |
| ½ ración | 66.5 g | 55 | 2.2 g | 10.2 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 399 g | 327 | 13.2 g | 61 g | 0.8 g |
| 4 raciones | 532 g | 436 | 17.6 g | 81.4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.6 g | 30.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.3 g | 38.3 g | 0.5 g |
Preguntas sobre salsifí
¿Cuántas calorías hay en 100 g de salsifí?
100 g de salsifí: 82 kcal, 3.3 g de proteínas, 15.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (133 g) de salsifí?
1 ración (133 g) de salsifí: 109 kcal, 4.4 g de proteínas, 20.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (266 g) de salsifí?
2 raciones (266 g) de salsifí: 218 kcal, 8.8 g de proteínas, 40.7 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (66.5 g) de salsifí?
½ ración (66.5 g) de salsifí: 55 kcal, 2.2 g de proteínas, 10.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (399 g) de salsifí?
3 raciones (399 g) de salsifí: 327 kcal, 13.2 g de proteínas, 61 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (532 g) de salsifí?
4 raciones (532 g) de salsifí: 436 kcal, 17.6 g de proteínas, 81.4 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de salsifí?
50 g de salsifí: 41 kcal, 1.7 g de proteínas, 7.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de salsifí?
150 g de salsifí: 123 kcal, 5 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169277 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra