Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 328 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 0,9 g 0%
- Grasas 25 g 31%
- Grasas saturadas 15 g 77%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0,9 g —
- Sodio 19 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 254 µg 28%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Folato (B9) 25 µg 6%
Minerales
- Calcio 537 mg 41%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 383 mg 31%
- Potasio 69 mg 1%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Manganeso 0,02 mg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 26 g | 0,9 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 0,5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 39 g | 1,4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 52 g | 1,8 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 65 g | 2,3 g | 61 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre queso paneer
¿Cómo se cocina el queso paneer para que quede dorado y no se deshaga?
Córtalo en dados y dóralos en una sartén caliente con un poco de aceite, unos 2–3 minutos por cada lado. El paneer mantiene la forma al calentarse, así que puedes añadirlo después a la salsa sin que se funda.
¿Hay que remojar el queso paneer antes de añadirlo al curry?
No es imprescindible, pero si los dados quedan duros o gomosos al dorarlos, déjalos 10–15 minutos en agua templada antes de incorporarlos a la salsa. Escúrrelos bien para que no la aguachenten.
¿Cómo se hace queso paneer en casa?
Calienta leche entera hasta que esté a punto de hervir y añade poco a poco zumo de limón o vinagre, removiendo hasta que se separen el suero y los grumos. Cuela los grumos con una tela fina, enjuágalos y prénsalos entre 30 y 60 minutos para formar el queso.
¿Cuánto tiempo se conserva el queso paneer una vez abierto?
Guárdalo en un recipiente cerrado en el frigorífico y consúmelo en un plazo de 3–4 días. Si es casero, refrigéralo en cuanto se enfríe y no lo dejes varias horas a temperatura ambiente.
¿En qué platos se suele usar el queso paneer?
Es habitual en platos indios como palak paneer, con espinacas, y matar paneer, con guisantes y salsa especiada. También puedes marinar los dados con especias y yogur y hacer paneer tikka a la plancha o al horno.
¿Qué puedes usar en lugar de queso paneer en un curry?
El tofu firme es una alternativa práctica: córtalo en dados y dóralo antes de añadirlo a la salsa. Tiene una textura menos cremosa y un sabor más neutro, pero también mantiene la forma al cocinarse.
¿En qué se diferencian el queso paneer y el halloumi al cocinarlos?
Los dos mantienen la forma al calentarse, pero el paneer es suave y poco salado, mientras que el halloumi suele ser más salado y firme. Prueba el halloumi antes de salar el plato.
Fuente: CoFID (UK) 12-495 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra