Lo que hay en tu plato
Platija
Calorías e información nutricional
solo carne, al vapor, filetes pesados con huesos y piel
68
caloríaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Grasa1,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 68 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 130 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 28,4 µg 95%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 0,09 mg 1%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 139 mg 11%
- Potasio 200 mg 4%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Selenio 31 µg 56%
- Yodo 27 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
Preguntas sobre platija
¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija?
100 g de platija: 68 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija?
50 g de platija: 34 kcal, 7,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija?
150 g de platija: 102 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija?
200 g de platija: 136 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija?
250 g de platija: 170 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-480 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra