Lo que hay en tu plato
Platija
Calorías e información nutricional
solo carne, al vapor
91
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Grasa1,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 91 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,4 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 175 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,68 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Biotina (B7) 38,4 µg 128%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0,12 mg 1%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 187 mg 15%
- Potasio 269 mg 6%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Selenio 41 µg 75%
- Yodo 37 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Preguntas sobre platija
¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija?
100 g de platija: 91 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija?
50 g de platija: 46 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija?
150 g de platija: 137 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija?
200 g de platija: 182 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija?
250 g de platija: 228 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-435 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra