Lo que hay en tu plato
Pescado blanco
Calorías e información nutricional
pescado blanco, pollan, lavaret
102
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Grasa2,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 102 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,3 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 28,9 mg 1%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11,1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 14,9 µg 75%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folato (B9) 10 µg 2%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerales
- Calcio 60 mg 5%
- Hierro 0,5 mg 3%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potasio 380 mg 8%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,05 mg 2%
- Selenio 37 µg 67%
- Yodo 10,9 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 20 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 30 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 40 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5,8 g |
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Preguntas sobre pescado blanco
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pescado blanco?
100 g de pescado blanco: 102 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pescado blanco?
50 g de pescado blanco: 51 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pescado blanco?
150 g de pescado blanco: 153 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pescado blanco?
200 g de pescado blanco: 204 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pescado blanco?
250 g de pescado blanco: 255 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 815 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
