Lo que hay en tu plato
panini
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 254 kcal —
- Proteínas 7,5 g 15%
- Hidratos de carbono 51 g 18%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 4,2 g 15%
- Azúcares 2,3 g —
- Sodio 988 mg 43%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,8 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerales
- Calcio 34,5 mg 3%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 118 mg 9%
- Potasio 148 mg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7,5 g | 51 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3,7 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 11 g | 76 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 15 g | 101 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 19 g | 127 g | 2,8 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre panini
¿Cuánto tiempo se tuesta un panini en una sandwichera?
Precalienta la sandwichera y tuéstalo entre 3 y 5 minutos, hasta que el exterior esté dorado y el queso del relleno se haya fundido. No hace falta aplastarlo con fuerza: así el interior conserva una textura tierna.
¿Cómo evito que el panini quede blando por dentro?
Tuesta ligeramente las caras interiores del pan antes de rellenarlo y escurre bien ingredientes húmedos como la mozzarella o el tomate. Pon las salsas en una capa fina para que no empapen la miga.
¿Qué rellenos quedan bien en un panini?
Prueba mozzarella, tomate y pesto, o combina jamón cocido con queso. También quedan bien verduras asadas con queso; si llevan mucho líquido, escúrrelas antes de montar el bocadillo.
¿Cómo elegir un buen panini para rellenar?
Busca una pieza de forma regular, con la corteza intacta y una miga flexible que no se desmorone al cortarla. Si lo vas a tostar con un relleno abundante, elige uno que tenga espacio suficiente para abrirlo sin romperlo.
¿Cómo se conserva el panini y se puede congelar?
Guárdalo en una bolsa bien cerrada a temperatura ambiente y consúmelo en uno o dos días; la nevera suele resecar el pan. Para conservarlo más tiempo, congélalo bien envuelto y descongélalo a temperatura ambiente antes de rellenarlo.
¿En qué se diferencia el panini del pan francés?
Por cada 100 g, el pan francés aporta 257 kcal y 6,7 g de proteína; el panini aporta 254 kcal y 7,5 g de proteína. El pan francés de esta comparación también tiene más grasa: 2,81 g frente a 1,1 g.
¿Qué significa «panini»?
En italiano, panino es el singular y panini el plural. En español, «panini» se usa a menudo para nombrar el bocadillo caliente hecho con este tipo de pan.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 7170 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
