Lo que hay en tu plato
Pan de trigo integral
Calorías e información nutricional
casero, (2/3 de harina de trigo integral)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 278 kcal —
- Proteínas 8.4 g 17%
- Hidratos de carbono 45.4 g 17%
- Grasas 5.4 g 7%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 6 g 21%
- Azúcares 3.8 g —
- Sodio 346 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.76 mg 5%
- Vitamina K 9.4 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folato (B9) 65 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 26.5 mg 5%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 3.1 mg 17%
- Magnesio 81 mg 19%
- Fósforo 187 mg 15%
- Potasio 314 mg 7%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 1.9 mg 82%
- Selenio 38.6 µg 70%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.4 g | 45.4 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.2 g | 22.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12.6 g | 68.1 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16.8 g | 90.8 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 113.5 g | 13.5 g |
Preguntas sobre pan de trigo integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de trigo integral?
100 g de pan de trigo integral: 278 kcal, 8.4 g de proteínas, 45.4 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de trigo integral?
50 g de pan de trigo integral: 139 kcal, 4.2 g de proteínas, 22.7 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de trigo integral?
150 g de pan de trigo integral: 417 kcal, 12.6 g de proteínas, 68.1 g de hidratos de carbono y 8.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan de trigo integral?
200 g de pan de trigo integral: 556 kcal, 16.8 g de proteínas, 90.8 g de hidratos de carbono y 10.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan de trigo integral?
250 g de pan de trigo integral: 695 kcal, 21 g de proteínas, 113.5 g de hidratos de carbono y 13.5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3737 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra