Lo que hay en tu plato
Pan de avena
Calorías e información nutricional
incluye harina de avena y salvado de avena, comercial, tostado
292
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos44 g
Grasa3,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 292 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Hidratos de carbono 44 g 16%
- Grasas 3,8 g 5%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 7,7 g 28%
- Azúcares 5,4 g —
- Sodio 411 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,36 µg 2%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 81 mg 6%
- Hierro 2,7 mg 15%
- Magnesio 97 mg 23%
- Fósforo 284 mg 23%
- Potasio 274 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,26 mg 29%
- Manganeso 1,8 mg 80%
- Selenio 40,6 µg 74%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
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Preguntas sobre pan de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de avena?
100 g de pan de avena: 292 kcal, 12 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de avena?
50 g de pan de avena: 146 kcal, 6,2 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de avena?
150 g de pan de avena: 438 kcal, 19 g de proteínas, 66 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan de avena?
200 g de pan de avena: 584 kcal, 25 g de proteínas, 88 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan de avena?
250 g de pan de avena: 730 kcal, 31 g de proteínas, 110 g de hidratos de carbono y 9,6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7312 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
