Lo que hay en tu plato
Lucio
Calorías e información nutricional
empanado, frito
175
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos8,3 g
Grasa7,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 175 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 8,3 g 3%
- Grasas 7,1 g 9%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0,4 g 1%
- Azúcares 0,2 g —
- Sodio 260 mg 11%
- Colesterol 83,1 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 43,9 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,3 µg 11%
- Vitamina E 2 mg 14%
- Vitamina K 7,1 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 9,7 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 69%
Minerales
- Calcio 52,4 mg 4%
- Hierro 0,5 mg 3%
- Magnesio 29,4 mg 7%
- Fósforo 243 mg 19%
- Potasio 331 mg 7%
- Zinc 1,2 mg 10%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,1 mg 5%
- Selenio 23 µg 42%
- Yodo 59,8 µg 40%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 8,3 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 4,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 29 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 38 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 48 g | 21 g | 18 g |
Preguntas sobre lucio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lucio?
100 g de lucio: 175 kcal, 19 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lucio?
50 g de lucio: 88 kcal, 9,5 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lucio?
150 g de lucio: 263 kcal, 29 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lucio?
200 g de lucio: 350 kcal, 38 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lucio?
250 g de lucio: 438 kcal, 48 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 8010 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra