Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero
Calorías e información nutricional
australiano, importado, fresco, sin pezuña, con hueso, carne magra y grasa separable, recortado a 1/8" de grasa, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 226 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 5,5 g 27%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterol 113 mg 38%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,52 mg 40%
- Niacina (B3) 6,8 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Vitamina B12 2,5 µg 105%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 2,4 mg 13%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potasio 291 mg 6%
- Zinc 3,9 mg 35%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 8,4 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 30 g | 0,1 g | 12 g |
| 1 ración | 85 g | 192 | 26 g | 0,1 g | 9,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 384 | 51 g | 0,1 g | 20 g |
| ½ ración | 42,5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 576 | 77 g | 0,2 g | 30 g |
| 4 raciones | 340 g | 768 | 103 g | 0,3 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 15 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 45 g | 0,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 60 g | 0,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 75 g | 0,2 g | 29 g |
Preguntas sobre pierna de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero?
100 g de pierna de cordero: 226 kcal, 30 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pierna de cordero?
1 ración (85 g) de pierna de cordero: 192 kcal, 26 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 9,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pierna de cordero?
2 raciones (170 g) de pierna de cordero: 384 kcal, 51 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de pierna de cordero?
½ ración (42,5 g) de pierna de cordero: 96 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pierna de cordero?
3 raciones (255 g) de pierna de cordero: 576 kcal, 77 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pierna de cordero?
4 raciones (340 g) de pierna de cordero: 768 kcal, 103 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 40 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero?
50 g de pierna de cordero: 113 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero?
150 g de pierna de cordero: 339 kcal, 45 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174895 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra