Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero
Calorías e información nutricional
australiano, importado, fresco, sin pezuña, con hueso, solo carne magra, recortado a 1/8" de grasa, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 131 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,3 g 6%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,45 mg 27%
- Vitamina B12 1,8 µg 75%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 2,3 mg 13%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 167 mg 13%
- Potasio 238 mg 5%
- Zinc 2,9 mg 27%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 7,1 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 ración | 113 g | 148 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 raciones | 226 g | 296 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ ración | 56,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 raciones | 339 g | 444 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 raciones | 452 g | 592 | 105 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 58 g | 0 g | 11 g |
Preguntas sobre pierna de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero?
100 g de pierna de cordero: 131 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de pierna de cordero?
1 ración (113 g) de pierna de cordero: 148 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de pierna de cordero?
2 raciones (226 g) de pierna de cordero: 296 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de pierna de cordero?
½ ración (56,5 g) de pierna de cordero: 74 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de pierna de cordero?
3 raciones (339 g) de pierna de cordero: 444 kcal, 78 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de pierna de cordero?
4 raciones (452 g) de pierna de cordero: 592 kcal, 105 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero?
50 g de pierna de cordero: 66 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero?
150 g de pierna de cordero: 197 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172655 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra